Group Training
HYROX Training Berlin – Gruppentraining auf höchstem Niveau
Vier Formate. Ein Ziel: mehr Leistung, mehr Kraft, mehr Energie.
HYROX Training in Berlin-Friedrichshain: In unserem Gym trainierst du in der Gruppe — mit echter Struktur, professioneller Anleitung und einer Community, die antreibt. Neben dem HYROX-Wettkampftraining findest du bei uns Functional Strength, das tägliche WOD und mit Spree Youngsters ein eigenes Format für 12- bis 15-Jährige. Wähle dein Format.
HYROX-Vorbereitung: Functional Fitness, wettkampfbereit
HYROX ist das Fitness-Wettkampfformat, das Ausdauer und funktionelles Krafttraining zu einer einzigartigen Herausforderung vereint: 8 Stationen, 8 Läufe — ein Test deiner Gesamtfitness. Unser HYROX Training in Berlin deckt alle Wettkampfstationen ab: SkiErg, Sled Push und Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls, kombiniert mit Laufintervallen. Ob du für einen HYROX-Wettkampf trainierst oder einfach auf ein neues Level willst: Wir bereiten dich systematisch vor. Jede Session bringt dich deiner nächsten Bestzeit näher.
- Systematisches Wettkampftraining
- Ausdauer & funktionelle Kraft kombiniert
- Für alle Levels — Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Community-Atmosphäre, die motiviert
Kraft mit System. Progressiv geplant.
Functional Strength ist unser Kraftkurs mit direktem Linienkontakt zum Gym-Owner. Nico bringt über 20 Jahre Erfahrung als Coach und Athlet mit — und hat in dieser Zeit festgestellt: Gut ausgeführte Grundübungen mit der Langhantel erzielen mit Abstand die besten Ergebnisse. Alle Teilnehmenden trainieren nach einem speziell entwickelten Progressionsplan. Gewichte werden individuell angepasst, Substitutionen sind jederzeit möglich.
- Progressiver Trainingsplan vom Gym-Owner
- Fokus auf Grundübungen & Langhantel
- Individuelle Gewichtsanpassung
- Kontinuierliche Progression garantiert
Täglich anders. Immer intensiv.
WOD steht für Workout of the Day — ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in täglich wechselnden Einheiten kombiniert. Kein Tag ist wie der andere. Körpergewicht, freie Gewichte, Kettlebells, Seile — alles kommt zum Einsatz. Skalierbar für jedes Fitnesslevel. Der perfekte Mix aus Herausforderung und Community.
- Täglich neue Workouts — keine Routine
- Ganzheitlich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Skalierbar für alle Fitnesslevels
- Starke Community-Atmosphäre
Spree Youngsters — Fitness für Jugendliche (12–15)
Mittwochs um 16 Uhr gehört das Gym den 12- bis 15-Jährigen. Eigene Stunde, eigener Aufbau, eigener Coach: Isaac baut Kniebeuge, Hüftbeugung, Zug und Druck von Grund auf auf — erst mit Stab und Körpergewicht, dann mit Last. Maximal zehn Plätze, damit jede Wiederholung gesehen wird. Abgerechnet wird über eine 10er-Karte, ohne Mitgliedschaft und ohne Laufzeit.
- 12–15 Jahre · mittwochs 16:00 Uhr
- Max. 10 Plätze · Coach Isaac
- Technik zuerst, Last danach
- 200 € für 10 Trainings · keine Mitgliedschaft
Group Training
Mitgliedschaft & Preise
Alle Group-Training-Formate inklusive. Wähle deine Frequenz.
2× pro Woche
Zwei Einheiten pro Woche in deinem Wunschformat.
3× pro Woche
Drei Einheiten pro Woche — der beliebteste Plan.
4× pro Woche
Vier Einheiten — für maximale Trainingsfrequenz.
Unlimited
Unbegrenzte Teilnahme an allen Group-Training-Kursen. Monatlich kündbar (1 Monat Kündigungsfrist).
10er-Pack
10 Stunden Group Training ohne Mitgliedschaft. Ideal zum Reinschnuppern.
Alle Mitgliedschaften starten mit 12 Monaten Laufzeit. Danach: weitere 12 Monate oder monatlich kündbar (Aufpreis +€20/Monat).
Häufige Fragen zum HYROX Training in Berlin
Muss ich für HYROX Training bereits Wettkampferfahrung haben?
+
Nein. Unser HYROX Training in Berlin ist für alle Levels skalierbar. Einsteiger arbeiten zuerst an Technik und Grundlagenausdauer, Fortgeschrittene an Renntempo und Übergängen zwischen den Stationen.
Welche HYROX-Stationen trainiert ihr?
+
Alle acht: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls — jeweils kombiniert mit Laufintervallen.
Wie oft sollte ich in der Gruppe trainieren?
+
Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind der Standard. Für eine gezielte HYROX-Vorbereitung empfehlen wir drei bis vier Einheiten, gemischt aus HYROX, Functional Strength und WOD.
Was ist der Unterschied zwischen HYROX, Functional Strength und WOD?
+
HYROX ist wettkampfspezifisch und kombiniert Laufen mit acht festen Stationen. Functional Strength ist ein progressiv geplanter Kraftkurs an der Langhantel. Das WOD wechselt täglich und trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gemischt.
Wo findet das Training statt?
+
In unserem Gym in Berlin-Friedrichshain, gut erreichbar mit Ring und U-Bahn.
Habt ihr ein Schwimmbad oder Aqua-Fitness-Kurse?
+
Nein. Wir sind ein reines Kraft- und Functional-Training-Gym: Lifting Club, Functional Strength, HYROX-Training und Personal Training. Kein Schwimmbad, keine Sauna, keine Aqua-Kurse.
Seid ihr Teil einer Fitnesskette?
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Nein. Wir sind inhabergeführt, mit einem Standort in der Rotherstraße 20 in Berlin-Friedrichshain — Gruppentraining, Lifting Club und 1:1 Personal Training.
Wann und wie oft?
Alle Trainingszeiten und freien Plätze findest du im Kursplan.
Probetermin — 60 Minuten, kostenlos & unverbindlich